沖動是魔鬼，有的時候人一沖動就很容易做錯事。男人一旦沖動起來大多時候都是開始和人爭吵或是開始使用暴力。而這些事情發生之後所帶來的大多都是不愉快的情緒。但是畢竟男性對自我情緒的控制能力不如女性，所以就經常在他們沖動的時候就控制不住自己的負面情緒了。這裡就教大家三個方法來控制情緒。

　　首先，如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同裡，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最後，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　沖動前三思而後行，轉換環境，多與人溝通，如果男性朋友們能將以上這三個方法用得好，相信你們以後就能較好地控制自己的情緒了。特別是那些愛沖動的男人，更是需要試試這些方法，如果用得好，對你們是有一些幫助的。