現在大城市的人們生活節奏加快，很多打工的人們都住在比較潮濕的地方，陽光很少的地方，上班的地方很遠造成很多男人的飲食沒有規律，所以男性飲食很重要，平時應該多吃點排毒的食物，秋季排毒的食物有很多的哦，

　　1、海帶

　　海帶中的硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止*吸收鉛、鎘等重金屬。

　　海帶排毒菜譜推薦：

　　①海帶燉鴨

　　將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　②海帶雞蛋卷

　　鮮海帶仔細清洗幹凈，切成20CM的長條，再切成寬4cm的片。鍋內加水加鹽燒開，將海帶放鍋中煮10分鐘，煮好的海帶撈出用涼水過涼。雞蛋磕入碗中加鹽劃散，將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸，海帶攤平，鋪上蛋皮，沿邊慢慢卷起，用牙簽固定住。鮮貝露調味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油調成汁，吃時佐汁同食即可。

　　③海帶紅燒肉

　　把五花肉切成厚片塊，用水焯後備用。泡發的海帶切成片。炒鍋放少許油，倒入一小勺白糖，待看到鍋中的糖冒深褐色泡泡時倒入五花肉，迅速翻炒。數分鐘後放入生薑、八角。炒出香味，見肉的油吐出來一些後，倒入適量的老抽，放入開水，水和肉平既可，小火燜二十分鐘左右。二十分鐘後，鍋中的水基本也沒了，倒入海帶炒勻後再加入開水，燜十分鐘。後放入蒜苗、胡椒粉、味精，出鍋。

　　秋天到了，可以多吃點排毒的，補鈣的食物，現在都市生活中的男人們，在睡眠上質量都不是很好，每天晚上都在泡吧啊，逛夜店啊，長期上網，手機聊天的啊，對男人身體造成了極大的損傷造成疾病纏身，是造成身體毒素排不出去的原因，所以男人多注意下男性飲食，秋季排毒的食物也是要多多的吃的哦。

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