女性朋友在經期變得非常的敏感，因為在經期女性朋友的免疫力是下降的，而且女性朋友在經期的消化能力也下降了，所以在飲食上面經期的女性朋友要特別的注愚才行，經期女性朋友是不能吃那些酸辣刺激的食物，而且在經期最好是要戒酒的，此外茶其實也會令鐵元素的吸收出現問題，所以經期也要戒茶。

那麼女性朋友在經期到底什麼東西才不用戒可以多吃一些呢，其實女性朋友在經期是可以多吃一些蔬菜和水果的，我們知道番茄是非常有養生價值的蔬菜，那麼番茄能在經期食用嗎？

番茄(Tomato)，別名番茄、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在秘魯和墨西哥，最初稱之為“狼桃”。全體生粘質腺毛，有強烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀復葉或羽狀深裂，小葉極不規則，大小不等，卵形或矩圓形，邊緣有不規則鋸齒或裂片。花萼輻狀，裂片披針形，果時宿存;花冠輻狀，黃色。漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，桔黃色或鮮紅色，光滑;種子黃色。花果期夏秋季。

番茄是喜溫、喜光性蔬菜，對土壤條件要求不太嚴格，但為獲得豐產，促進根系良好發育，應選用土層深厚，排水良好，富含有機質的肥沃壤土。原產南美洲，台灣南北廣泛栽培。

番茄營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

藥用價值

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維它命A、維它命C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡(可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數分鐘，每日數次，效果顯著)。

食用價值

據營養學家研究測定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維它命和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維它命C、維它命B以及維它命B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維它命C和B族維它命。

上文我們介紹了女性朋友在經期應該注愚自己的飲食，因為在經期女性朋友的免疫力以及消化能力都下降了，上文建議女性朋友在經期應該戒煙戒茶，並且避開辛辣刺激的食物，上文提到的番茄有豐富的維它命，非常適合經期食用。