很多的夫妻在成為老夫老妻以後，彼此之間的性吸引力也逐漸下降，因此在性生活中來一點不一樣的花樣，也是提升性生活質量的一個不錯選擇！性愛前伴侶以及夫妻共浴鴛鴦浴，不僅能促進雙方肌膚的摩擦，還能在鴛鴦浴感受雙方性浴激起的呼吸。那麼，如何擁有一個完美的鴛鴦浴呢？

　　1、洗好鴛鴦浴釋放壓力

　　洗鴛鴦浴不但可以清潔身體，讓肌膚變得光滑潤澤，讓人看上去更加神采奕奕，還可以放松身心。與愛人相擁在水中，讓對方的柔情和體溫漸漸穿透全身，每個毛孔都充分擴張、盡情呼吸，平日裡的壓力和煩惱瞬間得以釋放。

　　2、注重鴛鴦浴的小細節

　　夫妻共同沐浴還能增進感情，提高性愛質量。沐浴時，可以輕輕愛撫對方的身體，聊聊天，互相擦洗一下後背。緩緩的溫存之後，可進行全身按摩，彼此的身心都會更舒服。浴室裡柔和的光線，還容易勾勒出人體的曲線，可以喚起情侶親昵的沖動。撫摸對方的敏感部位，也最適合當作前戲。

　　一個男人如果沒有自己的事業也許會感到不得志，但是如果在性生活方面也不行的話，就很可能會刺激了自己的自卑心理！很多男性對於自己的性能力都不是特別的滿意，因此就會想各種方法來提高自己的性能力，這不僅僅是為了自己，也是為了自己的女人，多數男性都嘗試了非常的多方法，但是都沒有達到非常顯著的效果，其實男性要想提高性能力有很多比較好的方法。

　　最近，發表在英國《健康生活》雜志上的一篇報道指出，吃葡萄、喝適量的葡萄酒都能幫助調節性功能，增強性感受。英國倫敦薩裡大學的研究者進行了此項研究。他們發現，產生性愛激素的大腦區域對葡萄糖水平十分敏感。

　　當人體內缺乏葡萄糖時，很容易出現疲倦、性欲低下的問題，而葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。

　　3、鴛鴦浴前準備一瓶乳液

　　在泡鴛鴦浴前，可以準備一瓶乳液或橄欖油，再配上一塊特殊的絲瓜海綿，用於按摩對方的身體;還可以播放幾首輕柔的音樂，準備兩杯紅酒;如果能在浴室裡點上一根蠟燭，跳動的燭光更會讓情侶們陶醉不已。這些性愛前精心細致的準備，可以營造浪漫溫馨的性愛氛圍，讓我們盡享歡愉時光。

　　4、鴛鴦浴水溫不宜過高

　　享受一次完美的鴛鴦浴，還要注意一些小細節。水溫不宜過高，最好不要超過38℃。水溫過高會使皮膚、肌肉的血管擴張，血液大量流入這些部位，心、腦等重要臟器的供血供氧量就會減少，使人體感到不適，出現頭暈眼花、心跳加快等現象，嚴重的還會表現為虛脫、暈倒，甚至誘發心臟病。水溫過高還會使皮膚的靈敏度下降，降低性愛中的快感。

　　5、浴室保持通風狀態

　　浴室要保持通風，避免因為大量熱氣蓄積而影響人體正常呼吸，造成機體缺氧而抑制性興奮、降低性快感。

　　6、鴛鴦浴的時間不宜過長

　　洗鴛鴦浴的時間不要超過15分鐘。很多人共浴纏綿時間過久，在熱水中一泡就是一個小時，之後馬上開始性生活，容易出現頭暈、心悸、乏力，可能會降低性生活質量。最後，高溫會影響精子質量，所以有生育計劃的夫婦最好不要在性愛前洗鴛鴦浴。