早洩一定會讓一個男人不論是在工作還是生活都失去信心，甚至會嚴重影響到正常的生活，因此，改善男人早洩的問題，是有此症狀的男人們最想了解的答案。那麼如何才能改善男人早洩呢，針對這類問題，我們來看以下的基本條件。

　　一、要改善男人早洩，男人們一定要在飲食上注意，一定要避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

　　有早洩症狀的男人在飲食上要有所選擇，對於一些食物要有所了解，知道哪些是多吃的，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等壯填精食品，均能夠增強體質。

　　二、改善男人早洩，男人們還要在精神上保持一種愉悅的心情，讓情結平穩。

　　雖然大部分的早洩是生理疾病的原因，但有關的醫生提示，男人的早洩的原因有一部分是與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可造成早洩。房事前的情緒正常與否，對she精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會造成早洩。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速she精，所以要雙方合作。

　　三、改善男人早洩，男人們還應積極運動，參加適合自己的體育鍛煉。

　　運動可以讓身體變得更強壯，相同的，運動也可以讓早洩的情況得到緩解。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。

　　四、改善男人早洩，男人要正確對待性生活，不能失去信心。

　　男人發生早洩時，不要失去信心，夫妻雙方都要正確對待，男人要修身養性，節制房事，保養射精;同時注意房事衛生，戒除自身的習慣，進行夫妻雙方性教育，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早洩者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早洩的發生。

　　以上所介紹的就是有關男人早洩發生時應注意的各項問題，男人發生早洩時一定不要失去信心，除了增加運動鍛煉身體以外，一定要找專業的醫生咨詢， 找出病因再對症藥就容易多了。但對於比較嚴重的早洩還是需要藥物的治療的。

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