經期對於女性朋友來說是一個很關鍵的時期，在經期女性朋友的免疫力會出現下降的情況，另外女性朋友在經期的代謝能力也會出現下降，這樣造成了很多女性朋友在經期身體比較虛弱，容易出現貧血的症狀，所以我們建議經期的女性朋友可以多吃一些含鐵的食物才行。

女性朋友在經期到底能不能吃雪糕呢？我們知道雪糕是非常好吃的食物，雪糕含有非常多的糖分，而我們知道經期的女性朋友最好是不要吃甜食，所以雪糕不適合在經期食用。

雪糕一般指冰淇淋，是以飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝而制成的體積膨脹的冷凍食品，口感細膩、柔滑、清涼。

冰激凌是有營養價值的。富含優質蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維它命A、維它命C、維它命E等多種營養成分以及其他對人極為有益的生物活性物質，具有調節生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。

冰激凌的主要營養成分糖和脂肪。

冰淇淋中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維它命，可以給人體提供所需要的營養物質。

冰淇淋所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對增進人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維它命也容易被人體所吸收。

上文我們介紹了女性朋友在經期會出現代謝能力以及免疫功能下降的情況，經期的女性朋友容易出現貧血的症狀，所以我們提醒經期的女性朋友要適當的補血，上文提到的雪糕是我們非常喜歡的甜品，雪糕含有太多的糖分，不適合經期食用。