男人如何正確進補？不管是在哪一個季節，對男性而言進補工作，是絕對不能夠忽視的，因為只要注意做好進補工作，才可以有效地預防，更多疾病產生的威脅，而男性想要進補，應該注意遵守下面這些原則。

　　腎虛體征

　　夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　既然是腎虛，那麼就必然需要做好補腎的工作。事實上，對於健康的男性來說，在冬季同樣需要注意補腎的相關工作哦!因此在冬季飲食上，應該注意選擇一些能夠補腎固陽的食物，保護自身的健康。那麼下面就具體的了解下吧!

　　進補原則

　　對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸 和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

　　食療方案

　　當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

　　虛胖的男人怎麼補?

　　肥胖一直就是一種十分常見的問題，尤其是對於男性來說，更是非常的常見。而男性的肥胖很大程度上是因為虛胖引發的，但是會帶來的健康威脅與其他的肥胖並沒有什麼區別。所以想要保護自身健康，首先就應該做好減肥的工作哦!

　　進補原則

　　虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

　　男性健康醫生提醒，雖然說進補非常重要，但是也應該注意講究方法和原則，這樣才可以達到效果，如果沒有根據自己的身體情況，而盲目進補，而且方法不正確，就可能會產生更多不利的傷害，所以男性進補的時候，要提醒自己注意這些問題。

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