冬天天氣寒冷，很多人都把自己裹在厚厚的棉衣裡面，可是這並不能掩飾自己腿粗的問題。那麼男人該怎麼瘦腿呢?在冬天腿粗怎麼減呢?又有什麼瘦腿的好方法能夠幫助我們解決這個問題呢?接下來趕緊和twmans去文章中尋找答案吧!

男人瘦腿的誤區

　　忌穿小鞋子

　　經常穿小鞋不僅可能使腳部畸形，還會在腳後跟或腳掌處摩出硬皮，即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。

　　忌對腳部幹燥不作處理

　　尤其是冬季，腳底皮膚容易幹燥蛻皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白、感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚幹燥。

　　忌不穿或少穿襪子

　　因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者蛻皮，重者化膿奇癢。

　　會為方便不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還有可能將黴菌傳染到身體其他部位。

　　忌不注意腳部按摩

　　男士們對於夏天穿涼殘留的鞋印十分敏感。若不注意，不僅有損於腳面皮膚的潔白細潤，甚至會產生皮膚過敏等不良現象。

　　為此可適當按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正常狀態。

減肥方式

　　1.中藥通便消脂

　　對於便秘性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。

　　荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。

　　如果你被老中醫診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。

　　有報道，連續服用荷葉灰三斤，有效率高達90%，同時荷葉灰如果搭配炒白術粉一起使用，減肥效果更佳。

　　不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的人，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。

　　2.合理飲食

　　有些人錯誤的以為，想要大腿減肥，隻需要運動即可。

　　其實這是種錯誤的思想，成功的減肥者，當然也離不開合理的飲食結構。

　　很多人因為熱量的過分攝入，從而導致減肥一直不成功。飲食上一定要做到低脂肪、高纖維的攝入，多吃一些蔬菜和水果，減少高脂肪、快餐的攝入。

　　3.制定合理的減肥計劃

　　都說“知己知彼百戰不殆”，要想成功的減肥，在計劃實施之前，應該進行身體檢查，這樣才能選擇一個適合自己的減肥方法，讓我們少走一些彎路。

　　為了防止鍛煉過程中身體某些部位受傷，我們應該多做些準備活動，等到身體熱身之後才開始運動。鍛煉的最佳時間為飯前1-2個小時。

　　掌握簡單的伸腿運動，不妨多嘗試做一些跨步走，向前大步走。讓其兩腿都得到很好的鍛煉，這樣的鍛煉方式能夠改善松弛狀態，外形上很好的健美。