我們都知道，隨著現在社會快速的發展使得人們都處在一個快速的生活節奏中，而這種生活節奏會使得人們出現很多的不健康的習慣，而這些習慣中有很多會對性生活有很大的影響，那麼這些習慣都有什麼，怎麼才能改善、怎麼讓自己有一個完美的兩性生活呢，你是不是也想有個完美的兩性生活呢，下面就具體的來看看吧。

　　手機

　　近日，著名市場調研機構益普索一項調查結果顯示，23%的內地人寧願不要性愛，也不願意放棄運用手機。

　　為何大家會寧願依賴手機，也不願意和愛人來場酣暢淋漓的性愛呢?日本記者曾崎重在《手機文化論》一書中說，大家一方面擔心寂寞、渴望交流，另一方面厭倦與人交往，所以既想脫離組織和社會的約束、享受孤獨，又想隨時隨地與人交流。手機恰好能夠滿足這兩種需求，同時又帶來生活的便利。

　　但是，你是否意識到，手機特別可能成為你和愛人之間的“第三者”。當你躺在溫暖的被窩裡，拿著手機瀏覽新聞或玩遊戲時，是否感覺到身邊的他(她)備受冷落、興致全無了呢?或者當夫妻二人情意綿綿時，仍忍不住時不時地看下手機，這樣的舉動特別容易打消對方的主動性，甚至引發爭吵。據美國著名男人健康網站“問他”報道，性愛過程中突然響起電話鈴，還會傷害夫妻雙方的性感受，甚至造成男人勃起功能障礙(ED)。

　　所以，不要再讓這個冷冰冰的電子產品破壞你們的溫暖時光了，扔掉手機、挽救性愛勢在必行。

　　下面為大家提供幾項建議：第一，把手機請出臥室。努力克制對手機產生的依賴，盡可能不玩手機，爭取每晚和愛人同時上床，並把手機留在臥室外面，關成靜音，享受只屬於你們的私密時間。第二，把手機變簡單。果斷卸載掉手機中五花八門的軟件，讓“第三者”不再具備吸引力。或者換一部功能簡單，只能打電話和發短信的手機。第三，情侶也應在內涵、外表上不斷完善自己，提升自己的魅力來吸引對方，為性愛注入新的活力。

　　在日常生活中，非常多的夫妻在婚後生活經過一段時間之後感情逐漸變淡，有的甚至感情出現問題，婚姻逐漸出現裂縫，最終走向破裂。如今社會上的誘惑非常多，只有不斷地提升自己，讓自己做更全面的妻子，方能保持夫妻感情的和諧，生活的安定幸福，下面一起來看看該怎麼做吧。

　　1、婚後不做祥林嫂

　　結婚後的每一天裡，女性會發現對方身上的一些小毛病，比如說他不做家務、總是丟三落四的。這個時候女性特別容易就變得婆婆媽媽，像個祥林嫂，喜歡叨嘮。大事叨嘮，小事也叨嘮;壞事叨嘮，好事也;沒事要叨嘮，有事更叨嘮，讓男人不得安寧。

　　其實男人最需要依靠女性的溫情來放松自已，最需要一份夫妻親情來滋潤疲累的身體和心理，如果男人的這種潛意識需求長期得不到滿足，其他女性就可能會走入男人的內心世界。

　　2、絕對不做黃臉婆

　　婚前你可能會打扮自己的光鮮亮麗，就怕自己邋遢的一面呈現在對方面前，而婚後你會覺得都是自己人就沒必要再繼續打扮了。衣服皺松松，穿睡衣上街，著拖鞋出行，愛管人，會罵街，完全是黃臉婆的外表，毫無魅力和吸引力可言。

　　當然女性的青春不可能永駐，但基本的修飾打扮與穿著得體總是要的，基本的修養外表還是要的，結婚決不是女性變“黃”的分水嶺。要想男人不變心，女性首先不變“臉”。家有嬌妻，男人怎會有外心?人為何要結婚結婚後怎麼“套牢”男人心

　　3、學會對他的贊美

　　女性愛挑剔，但若是在婚後總是挑剔對方，時間久了，男人恐怕下班後都不想回家了。夫妻要和諧，“肯定”是法寶，“贊美”是秘方，不要否定，多些肯定，少些批評，多些贊美。多看優點，男人要贊美，甚至要崇拜。

　　壞習慣

　　男人的一些糟糕習慣和身體特征，有時會讓女人“性致”大減。近日，美國“網絡醫學博士”網站給出了幾個男人需要關注的方面。

　　體臭。腳有臭味、身上有煙味的男人會令女人反感。在女人眼中，性愛是需要一個幹凈、清爽的環境的。要想做個性感男人，把自己洗幹凈再上床吧!

　　啤酒肚。親密時，啤酒肚會令女人覺得不適，讓她們懷疑男人的性能力。為了擁有美好的性愛，男人需要堅持運動、規律飲食、減掉肚子上的多餘脂肪。

　　脫髮。一項有關調查顯示，78%的女人在尋找配偶時，“特別介意對方是否禿頂”。所以，男人開始出現脫髮時，要第一時間去醫院就診。要知道，濃密的頭發能讓你看起來更加性感。

　　打嗝。打嗝一向被視為不文明的舉止，但一些男人卻忽視了這個細節。醫生指出，為了防止打嗝，晚飯不要吃太飽，如果打嗝時伴隨腹痛、惡心等症狀，需要第一時間就診。

　　重溫性生活喚醒生活的激情

　　夫妻之間的性愛是愛情最直接的體現，當然對大多數人而言，性愛是男女兩情相悅、激情碰撞時的美好時刻，無需尋找太多理由。不過，在某些特定時機和情況下性愛，能夠增強性感受，甚至讓人終身難忘，真的是這樣嗎?那麼伴隨著這個疑問，我們就來詳細的了解一下吧。

　　1、做重要報告的前夜。

　　來談談夫妻那點事怎麼樣，性愛能緩解緊張情緒、降血壓和減輕壓力。一項研究發現，在公開演講或者重大考試、談判前性愛，能夠讓人更加專注和主動，也能幫助減輕壓力，提高成功率。

　　2、早晨醒來後。

　　人的身體機理適於早上做愛。性學醫生傑西卡·奧賴利博士表示：“早上不僅睪丸素和能量水平最高，而且性愛後催產素水平升高，會使夫婦兩人一整天如膠似漆，多巴胺水平升高令人心情愉悅。”因此，以一場酣暢的性愛開啟新的一天真的是非常美妙。

　　3、感覺身體有點不舒服時。

　　這似乎有點有悖常理，不過研究顯示，做愛能增強免疫系統、提升免疫力。因此，當身體小有不適時，不妨和伴侶做做愛、出出汗。

　　4、女性月經周期的第14日。

　　一項最新研究發現，女性月經周期開始大約兩周後，陰蒂會變大20%，而且充血變得更為容易。這種情況下，女性的高潮更易來到。這一天大概是女性排卵開始的日子，因此女性從身體上、生理上都更渴望性愛。

　　5、運動鍛煉之後。

　　一定要利用好運動健身後情緒高漲的好時機，而且運動能使人性表現更棒。美國德州大學奧斯丁分校曾開展過一項研究，在女性進行 20分鐘自行車騎行後，利用色情物品對她們的反應進行了對比分析，發現運動後她們的生殖器官血流量增加169%。而且運動後，身體形象更好，人們對自己的身材也更為自信，因此壓抑的性沖動會爆發出來。運動還可使睪丸素分泌更多，它是非常關鍵的性愛激素，能讓人的欲望變得更強烈。

　　6、糟糕的一天之後。

　　想不想驅走一整天繁忙工作帶來的壓力?性愛是比喝幾杯啤酒更健康的減壓方法。奧賴利博士說：“多項研究顯示，做愛以及其他身體親昵行為，甚至牽牽手，都會顯著改善心情，降低未來幾天的壓力。”

　　希望大家通過多上述介紹的了解，可以認識到自己的一些不良的生活習慣並把它加以改善，避免它影響自己美滿的性生活。另外，通過床上運動驅走緊張情緒和挫敗感能使人更有激情和熱情。奧賴利表示，即使你心情不好是因為愛人造成的，一場熱情的性愛也能化解你們之間的不愉快。