氣血虛弱的原因

　　(1)脾胃虛弱：生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

　　(2)飲食不足：*臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必造成血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並造成其他病證。

　　(3)失血過多：外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於衄，日久則造成瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再衄，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　(4)腎氣虧虛：腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　(5)勞作過度：大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、衄損傷陽氣陰液;強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可造成血虛。

|如何預防氣血虛弱

　　①八珍丸：由人參、白術、茯苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補的作用，對外傷衄、消化道衄、婦女功能性子宮衄等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠嗜睡、動輒氣促等氣血不足的症狀尤為適宜，久服無妨，並常能取得良好效果。

　　②人參養榮丸：由人參、黃芪、白術、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠志、生薑、大棗組成，具有補益氣血，安神定志的作用，適用於貧血兼有失眠症者。

　　③歸脾湯：由人參、黃芪、白術、茯神、甘草、當歸、龍眼肉(桂圓肉)、酸棗仁、遠志、木香、生薑、大棗組成，具有補脾養心，益氣生血的作用，適用於貧血兼食少心悸的患者。

　　④七寶美髯丹：由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當歸、菟絲子、補骨脂組成，具有滋補肝腎，補血烏發的作用。適用於貧血屬肝腎陰虛者。

　　⑤龜鹿二仙膠：由龜板、鹿角、人參、枸杞子組成，具有補陰填精，益腎壯陽的作用，適用於貧血屬腎虛精虧者。

　　⑥河車大造丸：由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補腎填精，滋陰瀉火的作用，適用於貧血屬陰虛內熱者。

|改善氣血虛弱的方法

　　改善氣血虛弱的方法

　　氣虛者胖 血虛者瘦

　　極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個字：胖補氣，瘦補血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。

　　氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內脂肪。

　　陽虛者，陽氣虛弱，引起氣化功能變弱。

　　痰濕者，氣本不虛，體內有痰和濕，兩者結合，阻礙氣的運行，引起身體氣虛。

　　濕熱者，體內濕熱結合，阻礙氣的運行，從而造成了氣虛。

　　不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法。不同的體型，有不同的養生之道。

　　清心艾灸補氣虛

　　體型胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，經常胸悶氣急、頭暈健忘，胸悶氣急，容易誤認為心臟功能出現問題。可自測一下：如果舌體胖大，邊有齒痕，就是氣虛。

　　推薦一式三招補氣法。一式是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

　　許多胖人氣虛的原因是心虛，心虛的原因是想太多，整天憂心忡忡、患得患失。胖人養生應先清心。清心方法有很多，站樁法就是其中之一。

　　每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。入靜之後，會感覺內心一片空明澄靜，體內有股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，會感覺渾身通暢。

　　喝粥雖簡單，卻飽含養生大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥，因薑能溫中散寒，通神明。

　　每天用艾條熏灸脾俞穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏灸，能起到補氣的作用。

　　如肥胖是因為痰濕，應以化痰祛濕為主。化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方，千篇一律。

　　清晨拍手補氣 晚上泡腳補血

　　手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間陽氣升騰，這時拍手可振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。下車伊始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

　　拍手最好在清晨開展，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可拍“空心掌”.手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但這種方法打擊面縮小了，效果會差，拍打時間要相對加料。

　　除了手掌相拍，還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。每個小動作都對準一個或幾個重要的穴位和反射區，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血通暢。

　　腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，*上最重要的三條陰經都匯集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部的血液注緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個*的供血就會不足，這時人就會感覺渾身發冷，四肢無力。

　　人冷先冷腳。腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

|如何調理氣血虛弱

　　第1步：調脾胃。

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

　　飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。

　　第2步：養肝血。

　　肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

　　中醫認為“肝鬱則脾虛”，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，造成氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

　　第3步：食藥膳。

　　補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

　　此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

　　第4步：遠寒邪。

　　中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易造成關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

　　冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

　　第5步：多運動

　　運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

　　平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

|氣血虛弱有什麼症狀

　　病情分析：

　　你好，你的情況屬於典型的腎陰虛引起的症狀，一般會引起陽痿早洩以及遺精等症狀的，你的情況需要積極藥物治療的

　　指導意見：

　　建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極戒除手淫的，積極服用六味地黃丸和右歸膠囊治療，效果佳的，需要服藥6周以上的，祝你健康。

　　病情分析：

　　氣血虛了以後各種情況都會有的。

　　指導意見：

　　主要表現為身體嗜睡，沒有精神。會造成感染的。

　　病情分析：

　　血液是*生命活動的重要物質基礎，它含有*所需要的各種營養物質，對全身各臟腑組織起著營養作用。如果由於各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失於濡養、血不載氣兩方面引起的病證。臟腑失於濡養：一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚幹燥、頭發枯焦，以及大便燥結，小便周折等。血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦嗜睡、氣急自汗等氣虛症狀。中醫學認為氣的根本在腎而統於肺脾。在表則護衛皮毛，充實腠理，使人有抗邪能力;在內則導行血脈，升降陰陽，周流一身。凡是七情和冷熱等刺激，均能影響及氣而發染病變，故不論外感內傷都有氣的病理現象，因有"百病皆生於氣"的說法。

　　指導意見：

　　根據您的情況，是不會引起泌尿感染的，祝您身體健康。