腎虛是好多人會有的一種情況，特別是對於男性朋友來說腎虛的情況就更加的頻繁，出現腎虛的原因也特別多，在有腎虛的情況後，對身體的影響也特別明顯，不但會整個人沒有精神，而且還會引起身體的疾病，另外男性腎虛了後還會出現性功能方面的問題，所以說一定要重視，用什麼方法可以補腎壯陽？下面我們來進行一下了解。

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

1、要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

7、安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要注愚這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

以上就是關於用什麼方法可以補腎壯陽的介紹，在平時我們不但要有合理的生活習慣，而且還要注愚自己的飲食，飲食當中盡量的要營養全面，另外也要在日常的生活當中盡量的進行運動，通過多方面的調理來對腎虛進行治療，而且心情的調理也特別重要。