每個男人在成長過程中都有不同程度的自慰行為，適當的自慰對於緩解壓力是有好處的，可是也有的人過度的沉迷自慰，已造成了自己身體方面的損害。比如說龜頭敏感就是其中的一個後遺症，這個問題雖然不是大問題，但是直接影響到患者的性生活，所以還是需要注愚的一個問題的。

龜頭敏感主要在兩個方面進行控制：

1.調節好呼吸節奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，並轉移集中注愚力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。

2.降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭塗抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。

3.將包皮翻起

具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反復做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。

4.裸睡

晚上要睡覺其實很好的鍛煉的時機，全部脫光光後，下面會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就鍛煉了。

5.主動摩擦

平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖後部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷後的包皮處，注愚角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛煉幾天後可以使用道具，這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達到正常水平了.

其實物理療法對於龜頭敏感的作用有是有，但是效果是要長期的鍛煉才會有效果，對於一些想要快速的有效果的人來說效果不怎麼樣，所以這個時候最好就是選擇手術的方法來治療的，醫學上面有背神經阻斷術可以治療龜頭敏感的問題，沒有後遺症。