從青春期的懵懂到壯年期的成熟，很多男性都會經歷一個神奇的事件——手淫，這個相信男同胞們已經很熟悉了，不管是因為什麼樣的原因，通過手淫的方式來釋放身體的欲望也是正常。但是手淫也得保持一個度，一旦超過度就會對身體造成損失，怎麼判斷自己有沒有過度手淫呢？

1、體質狀況

凡是因手淫造成體質衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神痿靡、失眠、記憶力減退和注愚力不集中，甚至容易生病等，都應該視作是手淫過度的表現。即使手淫次數不多，但是心理狀態不穩定。總認為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔心，甚至為今後的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無法擺脫手淫的誘惑。出現強烈的心理沖突，並造成一定的精神影響，也應視作是手淫過度的表現。因為再手淫下去心理矛盾更加加劇，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。

2、心理狀況

如果經常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性沖動，必以手淫自慰，或者腦子裡經常想性問題，即使不每次手淫，也時有手淫的欲念，這都說明有手淫過度現象。現代醫學認為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每兩周左右，由於性器官精液數量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會產生一種排洩欲，容易誘發一次遺精或手淫。倘若手淫次數遠遠超出這個范圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過度。

3、局部狀況

這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對手淫性質的性刺激反應如何。有兩種情況：一種是手淫對射精或性高潮出現的時限，也就是手淫需要多少時間射精或出現性高潮，如果時間上越來越長，一次比一次延長，說明手淫過度了。另一種是手淫刺激的強度，一次比一次需要的強度增加，也表示手淫過度。

過度的手淫還可能造成早洩、陽痿、遺精等男性疾病，如果出現以上症狀時大家一定要有自控能力，保持正確的性觀念和良好的心理素質。