《詩大雅抑》雲：“匪面命之，言提其耳。”意思是說，不僅當面告訴他，而且還揪著他的耳朵對他講。為什麼要提耳？此處提耳大有提神醒腦之意。您可別小看了揪耳朵這一動作，只要您揪得“得法”，它還能健腎壯陽呢。

擦全耳

雙手掌心摩擦發熱後，向後反復按壓耳腹面(即耳正面)10次，再向前反復按摩背面10次。

作用：此法相當於對耳部進行一次“全身按摩”，可疏通經絡，促進血液循環，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

推耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪從上到下來回推摩，力度適中，堅持20分鐘左右，直至耳輪發紅、發熱。

作用：此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

鳴天鼓

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。

作用：該方法有提神醒腦、止暈聰耳之功效，對於中老年人因腎虛 造成的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。

值得注意的是，耳廓上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等，不宜用耳穴治療。對年老體弱者、有嚴重器質性疾病者、高血壓病者，治療前應適當休息，治療時手法要輕柔，刺激量不宜過大。如果在進行耳穴按摩時有頭暈、心悸、耳鳴現象出現，則應立刻停止。