男人如何控制自己沖動的情緒?情緒是每個人都會有的，尤其是面對一些自己不滿意事情的時候，往往會感到非常的暴躁和憤怒，可是我們都知道，如果這種情緒得不到有效控制，也會影響到男性健康。

　　1.首先，

　　如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

　　2.其次，

　　當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同裡，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓沖動的情緒隨著汗水一起流掉。

　　3.最後，

　　也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

　　沖動是魔鬼，希望每個人能夠了解這個問題，雖然有的時候適當的宣洩自己的情緒，更利於心理保健，但是如果在不適合的場合發洩你的情緒，只會讓身邊的人更加的反感，不能夠建立你的好人緣。

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