男人都是繁忙的，經常熬夜加班，應酬喝酒，稍微不慎就會引起胃部疾病。所以男人平時一定要注意滋補調養，並且在滋補的同時還要注意養生禁忌，不要盲目的滋補，給身體帶來一些傷害。怎樣才能有個健壯的身體，下面簡單介紹一下男人養胃強身需注意十大禁忌。

　　養生的禁忌主要告訴男人，避免一些對身體不好的壞習慣，來達到良好的滋補調養目的。一起學習男人養胃強身需注意十大禁忌。

　　忌精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統功能，直接造成胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。

　　忌過度疲勞

　　無論是體力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　忌酗酒無度

　　酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　忌嗜煙成癖

　　吸煙將使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的攝護腺素合成，這是一種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

　　忌饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化;而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是造成胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一。在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　忌晚餐過飽

　　很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易造成肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

　　忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而造成潰瘍發生。

　　忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、佈洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免服用這些藥物，如必須使用時，則要控制劑量和療程。

　　以上介紹的就是男人養胃強身需注意十大禁忌，精神緊張，過度疲勞，狼吞虎咽，咖啡，藥物這些都是養生的禁忌。男人滋補調養一定要避開這些壞習慣。

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