現代健康家庭都應該知道食物的相生相克，像白酒和啤酒同飲刺激心臟傷肝腎，愛喝酒的男人要注意啦，螃蟹和茄子，花生同食損傷腸胃，造成腹瀉，那麼怎麼做食物才能起到滋補調養呢，那就要了解食物的最佳搭配!

　　1、羊肉+生薑

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　2、魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏松症等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維它命D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　3、豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維它命B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

　　作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。

　　原理：瘦肉中含有維它命B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維它命B1的析出量提高，延長維它命B1在*內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

　　豬肝和菠菜可以防治貧血，女人要多吃，魚和豆腐可以補鈣，孩子要多吃，羊肉和生薑可以補氣血溫腎陽，止痛去風濕所以男人可以多吃一些，起到滋補調養才是食物的最佳搭配!

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