生活在城市中的男人們，無可避免地在承受著各種各樣來自工作、生活或人際的壓力。雖然適度的壓力是他們奮進的催化劑，但是壓力山大反而會壓垮人，從而造成的焦慮、緊張情緒的產生。因此男人不得不學會減壓方式，那男人如何減壓?今天twmans就會大家介紹男人如何減壓的方式有哪些。

　　一、尋找壓力的根源

　　確切地說，就是尋找到底是什麼壓垮了你?是職場工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業的心理醫生詳細了解。

　　二、學會休息，尋找轉移並釋放壓力的方法

　　當你感到壓力山大時，不妨學會休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。

　　三、學會自我鼓勵

　　對所有的出色工作哪怕是小小的成功都記錄在案，並時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

　　四、學會放過自己，隨它去

　　判斷一下你能完或不能完成的事情，然後把它們分開歸為兩類，並且列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

　　五、學會臉皮厚點，別太放在心上。

　　每人，甚至每天都會受到這樣或那樣指說，但不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。

　　六、學會分散壓力。

　　如果你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧!不要把工作當成一切，可以把工作進行分派或委派，適當給自己一個喘息的機會，以免形成過大的工作壓力。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當的娛樂是都市男人最好的減壓方式之一。換一下環境。厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。

　　總而言之，都男人的減壓方式並不只有上述的六種，五花八門的方式全賴每個人都因應自己情況而作出不同的選擇。學會男人的減壓方式有哪些，以免男性心理的問題造成，為自己壓力山大的身體減減負。