產後抑鬱症通常是指女性在產後心理上沒有調整好而造成的一種心理疾病，所以，大家一定認為產後抑鬱症是女性的專屬疾病，其實，晉升為爸爸的男人們也是很有可能會出現這種疾病的哦。

　　產後抑鬱症並非新媽媽的“專利”，孩子出生後，父親也可能得到“產後抑鬱症”。一些擔憂自己不能勝任父親角色的新手爸爸，在妻子生育前後，生理、心理上適應不了角色的轉化，以及無法承受來自生活和工作的雙重壓力而產生嚴重挫折感，同樣會陷入抑鬱的泥潭無法自拔。

　　新爸爸得產後抑鬱症的症狀

　　新爸爸產後抑鬱的症狀因人而異。如果你妻子有產後抑鬱症，你可能就更容易了解這是怎麼回事，比如你也許會發現夫妻關系不和諧。有些爸爸還說，他們覺得自己什麼都做不對，妻子總是誤解他們所說的話。

　　所以，這就難怪在寶寶出生後，你會覺得無助，感到失去了自身價值。抑鬱症隨時都會讓你覺得情緒低落或者傷心、易怒。你還有可能會因此什麼事都甩手不理。

　　總的來看，如果你是產後抑鬱，可能會出現以下症狀：

　　不愛與人交往，跟朋友也避免聯系。

　　胃口改變(飯量一般會減少)。

　　出現原因不明的疼痛。

　　感到焦慮或擔憂。

　　幹不好工作。

　　對性生活缺乏興趣。

缺乏精力。

　　有睡眠問題。

　　新爸爸產後抑鬱的原因：

　　我們現在還不知道新爸爸會得產後抑鬱症的確切原因。這可能是因為你有家族抑鬱史，也可能是因為寶寶出生後你的生活壓力增加，金錢以及工作的壓力都可能讓你抑鬱。

　一、擁有自信和風度

　　男人到了二十幾歲後，就要開始學著用心去經營自己了，它體現在自己的思想與涵養上。自信是一個男人最重要的品質，自信的男人就你像一只在暴風雨中戰鬥的海鷗。海鷗所要說的只有一句話“讓暴風雨來的再猛烈些吧”，只因為它無所畏懼。一個自信的男人，總是能夠感染別人，無論這些人是朋友還是敵人。要使別人對你有信心，就必須要先對自己充滿信心。自信的男人可以戰勝一切困難。

　　一個有風度的男人就像一片大海，不拒點滴，又包容江河。有風度使男人得到更多的青睞，不爭眼前才能夠放眼世界，給予別人才能夠受益無窮。正所謂“宰相肚裡能撐船”，一個心如大海的男人，肚中不知能撐多少船呀!風度偏偏讓男人看上去瀟灑萬千。

　　二、養成看書和寫作的習慣

　　男人到了二十幾歲後，就開始要走入社會了，在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。一個有知識的男人一定是常看書的，一個有智慧的男人一定是常寫作的。無論自己多忙，都要抽出時間來看看書，寫寫文章。因為這樣做能夠改變一個男人的思想與行為。一個男人要改變自己思想首先要做的就是讀一本好書，讀一本書就像交了一個好朋友，他能夠幫助你走好自己的路。讀書的生活是最豐富多彩的，寫作的時光是最能啟迪智慧的。

　　就目前的研究而言，醫生認為以下因素都會是新爸爸產後抑鬱的導火索：

　　妻子懷孕的時候，丈夫就感覺焦慮或抑鬱。

　　寶寶睡眠不好。

　　寶寶特別愛哭。

　　孩子是雙胞胎。

　新爸如何應對產後憂鬱?

　　新爸爸的“產後抑鬱”絕非特色，在西方等發達國家也十分常見。在英國，就有心理社團專門開通了“新爸爸產後抑鬱”熱線，號召新爸爸們把情緒發洩出來：“作為男人和父親，產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒。”那麼，出現了上述症狀，我們應該如何去應對呢?

　　1、主動與新媽咪溝通。

　　當媽媽有了小寶寶之後，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要新媽咪的協助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強力後盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。

　　2、學會與寶寶獨處。

　　照顧一個小寶寶，新媽咪明顯熟練過新爸爸，所以如果在新媽咪面前，新爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸應該多學習育兒經驗，當新媽咪去午休或者沖涼走開的時候，新爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

　3、用健康的方式排解壓力。

　　家中多了一個小寶寶，每個人在家庭中的位置變化，都會給我們自己的心理帶來一些波動，及時調整心態適應新的生活，是每個升級為新爸新媽的人都該學習的。