女人經期11個禁忌

1、忌過於勞累。

經期繁勞過力，可造成經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。因此，經期應注愚合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

2、忌情緒激動。

經期要保持心情愉快，情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而造成月經後期、痛經、閉經等。

3、忌營養不足。

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，特別是蛋白質、維它命及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

4、忌飲濃茶。

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶刺激神經和心血管，容易造成痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸與腸道中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血。

5、忌同房。

月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止性生活。

6、忌吃生冷、辛辣食物。

進食過多辛辣助陽之品，可造成月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病。經期應忌暴飲暴食，最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

7、忌坐浴。

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而造成生殖器官發炎。

8、忌受寒。

經期注愚保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

9、忌穿緊身褲。

如果月經期間穿立襠孝臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等。

10、忌X線檢查。

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

11、忌大聲說話。

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。