夏天男性都喜歡健身。因為大家都不希望在夏天能夠不因為穿的單薄而讓自己身材看起來很差。通過健身，人們不但能夠達到健身的效果，還能刺激男人的性能力增強，因此下面就介紹兩種最適合的健身動作。

　　凱吉爾動作

　　1、想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如，以後還可增加數到10。

　　2、盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。

　　3、想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

　　以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你了。

　　俯臥撐

　　俯臥撐是最基本最簡單的健身動作之一，也是最能展現男人魅力的健身動作之一。或許你不知道的是，這個動作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有時間的話就堅持鍛煉鍛煉，相信不但能給你帶來健碩的身體，還能為你的生活帶來更多的激情。

　　動作：

　　1、俯臥，雙手撐地，頭與軀幹以及雙腿保持在一條直線上。

　　2、腹部收緊，身體保持在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。

　　夏天男人健身不能夠隨便做，只有最適合的健身動作才能夠幫你塑造完美的身材。大家不妨多做上面的動作來保持你的身材完美。

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