摘要：18歲的你，22歲的你，25歲的你，歲月在流轉，可是我們的食材永不變哦。一個蘋果加點小花樣就是我們減肥的好夥伴。 一個蘋果有多大的減肥威力？twmans告訴你它可以穿越我們各個年齡層哦。下面跟著猛獸壯陽持久專賣店動動手做做看我們的減肥好幫手吧。　　一、蘋果酸奶沙拉　　年齡：18-20歲　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結高考後身心放松，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。　　想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝來勁和生長發育的特點，用蘋果、番茄、青瓜切小塊後用半固體的發酵酸奶作為醬汁，充分攪拌均勻後替代一日三餐。當然做沙拉的食材可以移，除了蘋果固定以外，可以加入當季低卡的蔬果，保證營養豐富又能減脂瘦身。　　二、蘋果斷食法　　年齡：20-22歲　　適應了大學生活的這個階段的MM，生活也開始變得規律，這個階段也到了生長發育的末尾，因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法以一周為療程，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃；第2天避開高燒高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果；第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果，不要吃其他東西；第4、6天重復第2天，第5、7天重復第3天。　　堅持一周用蘋果斷食法能加速體內脂肪代謝和毒素排空，一般情況抽10斤不成問題。　　三、加料蘋果醋　　年齡：22-25歲　　工作之後很多女生的生活是規律的，但是由於挪量變少、大量時間都坐在辦公室工作，體內新陳代謝開始變緩慢，肥胖也變得很容易發生。但是這個階段最好不要進展斷食法，因為會非常影響工作和健康。　　建議MM們購買無糖的蘋果醋，最好是縮水版沒有經過稀釋的，在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果，這個方法可以用來替代晚餐，堅持1個月能輕松抽5-8斤。　　四、花生蘋果泥　　年齡：25-28歲　　在這個需要保養和減肥一同進展的年齡段，蘋果也要進展華麗麗的更動。將蘋果去皮後打成泥，然後將花生碎撒在蘋果泥裡一起攪拌均勻食用。這樣能充分將蘋果中的瘦身成分析出，花生是補氣益血、促進血液周而復始的營養食材，與蘋果搭配不僅增加了蘋果減肥餐的營養，更能增加飽腹感。　　用花生蘋果泥替代晚餐，堅持1-2個月，體重可以下降5-10斤。　　五、蘋果蜂蜜湯　　年齡：28歲以上　　女人在28歲以後新陳代謝會直線下降，加上這個年齡段生兒育女兒女的女性較多，如果恢復不好很可能以後都要變得胖乎乎了。twmans建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯，用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁，連果肉和湯一起食用。　　除了中餐正常飲食，早餐和晚餐都用喝湯來替代，堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條，體重能減少8斤以上。