性生活是兩個人的事，而男人又占據著主導地位，一旦出現性能力不行的現象，產生的影響可想而知。那麼，男性性功能不行怎麼辦？

1、跟自慰說再見

男性如果頻繁的自慰的話是會導致性能力出現問題的，雖然說自慰是一個正常的生理需求，與陽痿的發生是沒有直接關系的。有些人就會害怕說自慰會造成陽痿，你常常有這個顧慮的話，就很有可能會成真，這其實是因為精神障礙所引起的陽痿。男性長期頻繁的 自慰會導致心理出現異常情況、精神壓力增大，還會出現焦慮、抑鬱等精神狀況。這些不健康的情緒都會影響到男性正常的性功能發揮，你如果發現你的性能力好像有點不行了，建議可以找心理醫生去疏導下，消除你的精神壓力，正確的認識自慰。這樣做的話及時你是一個長期自慰的人，也未必就會發生陽痿。

2、早洩了需及時治療

有一部分的男性性能力不好，是因為早洩的原因引起的。早洩嚴格來說也不算是病，是中生理上的心理障礙。目前關於早洩是沒有一個確切的概念的，廣義上來說就是指的房事的時間過短。房事的時間在0~3分鐘就屬於嚴重的早洩了，3-6分鐘屬於中度的早洩，持續時間在十分鐘左右的話，就屬於正常的行為了。中醫認為，男性的生殖器是通往精囊的，屬於腎的門戶。男性射精的功能是通過肝的疏洩和腎的封藏，互相制約以及互相協調來完成的，如果其中的一方出現功能失調的話，就容易會出現早洩了。所以說，男性如果說攝護腺出現炎症或者是房事過於頻繁就很容易會導致出現早洩。

平時多食一些鞭菜，比如牛鞭、牛腎、鹿鞭、豬鞭等，或者蔬菜，比如山藥、黑木耳、菠菜、韭菜、蒜、芹菜等，或者含鋅的食物，比如蘋果、香蕉等，也可以起到改善早洩的作用。在燉雞時，加入一些枸杞、當歸、黃芪、黨參以補腎，可減少早洩的發生。

3、如果愛愛對象改變時表現不好

性欲是一種本能的欲望，如果一個正常的成年男性一兩年沒有過性生活，也可能會導致性冷感。而再婚男性在過性生活時，可能會因為性交對象發生改變，與現任妻子之間配合欠缺，而引起一時勃起功能不佳。這是很正常的現象。配偶之間開始性生活後必須有2-3個月的磨合期。一時表現不佳也很正常，不必太放在心上。

4、如果不能使女方達到性高潮

其實只要男方陰莖能正常勃起，並順利性交，完成射精及達到情欲高潮，即使沒有使女方達到性高潮，也不是陽痿。出現這種情況很可能是性前戲時間不足。男女的性反應過程不同，男性可以在不超過五分鐘的時間內達到高潮，而女性則需要十五分鐘左右才能達到高潮。另外，如果女性有盆腔炎等婦科疾病也較難達到性高潮。這時候可以適當延長性前戲的時間，增加愛愛前的撫摸、親吻、擁抱等，使雙方情動欲感，性交協調，便能使女方達到性高潮。

5、如果早晨勃起不明顯

其實晨勃很不規律，會隨著人的體質、思想、情緒等變化，時好時壞，所以不能將晨勃不能作為判斷陽痿的標準。另外，很多疾病，比如高血壓、糖尿病、肝炎、冠心病、腦外傷、脊髓損傷等都會影響晨勃。甚至，過度疲勞、感冒都可能會引起晨勃不明顯。如果是感冒、過度疲勞引起的晨勃不明顯，等到感冒好了，休息好了，晨勃自然會出現了；如果是高血壓、糖尿病等引起的晨勃不明顯，最好去醫院做相關的檢查，把病治好，晨勃自然會出現。

6、頻繁遺精要警惕

其實遺精與陽痿沒有必然聯系。中醫認為，遺精多是由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫認為，包莖、包皮過長、尿道炎、攝護腺疾病等可能會導致遺精。健康的還沒有結婚的男性一個月如果出現遺精兩三次的話是屬於比較正常的現象，但是如果遺精的頻率超過了這個頻率的話，就要警惕了，很可能是生殖器或者是泌尿器官出現炎症了，建議去醫院檢查下，如果出現疾病的早治療還是比較好的。

男性性功能不行是一個模糊的概念，除了強化自己的性能力之外，還要多掌握一些性愛的技巧，盡可能滿足自己的伴侶。