腎對於男人來說非常重要，如果腎不好，直接會造成性功能不行，如果男人沒有了性就顯得不是男人了，男人要養腎，可以吃補腎的食物。如果食療作用不明顯，可以借助能固腎補精的補品來養腎，但不可盲目進補，可能增加腎臟的負擔。而患有腎病的男性，更不能隨意的服用補藥，以免加重病情。男人要養腎，要講究方法，下面介紹幾個養腎的方法。

大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，造成腰酸疲憊，惡心嘔吐。

飲水養腎

水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

護足保腎

腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注愚保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的幹燥。

腳步的經脈和穴位縱橫交錯，而腎經也起於腳底，如果雙腳經常處於寒冷潮濕的環境中，就會影響腎臟。那麼，男人養腎的時候，就要注愚腳部的保暖，即使在炎熱的夏季，也不要講雙腳對著冷氣。另外，在睡前洗腳後按摩腳底板，也可以起到養腎的功效。