強腎健脾的食物有哪些
現代社會生活和工作的壓力都比較大,常會導致脾胃失和,出現腎虛等症狀表現,這時候應該多吃一些具有強腎健脾的食物,這方面的食物還是比較多的,比如說栗子有很好的補腎壯骨和健脾養胃的效果,另外大棗具有滋陰潤燥,潤肺補氣的效果,在調理方面的作用也是比較不錯的。
1、栗子:
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃:
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗:
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
5、山藥:
其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆:
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕:
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔:
入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生:
深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
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