在這個所謂“腎是先天之本，是生命之根”的社會中，補腎一直以來都是男性朋友們關注的話題之一，而目前最科學健康的補腎方法就是通過男性飲食和中醫養生來補腎了。因為補腎的食物很多，可選擇性很廣，所以，男人們補腎也變得很容易。

　　1.羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　2.驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

　　3.鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　以上分享給男性朋友們的是我們在男性飲食中應該盡可能多的食用的一些補腎的食物。這些食物在我們的生活中很常見，補腎效果也是特別好的。男人們想要健康安全的補腎，就要選擇正確的方法和食物來調節身體，從而達到補腎的目的。

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