如果男性朋友們平常的時候性生活的時間比較短的話，那麼就會不容易產生快感，如果性生活的時間長期都很短的話，甚至還可能會影響到兩人之間的感情。所以采取一些手段來延長性生活的時間是一件非常有必要的事情。那男性朋友該如何延長性生活時間呢?下文已經針對這個問題為我們做出來了詳細的介紹，大家可以跟我一起來了解一下。

　　1、改變性交體位

　　如果男性朋友想要延長自己性生活的時間的話，大家可以考慮再進行夫妻生活的過程當中改變一下性交體位，有很多性交體位都是可以有效的起到延長性生活時間的作用的。像女上式，坐式，側臥式等體位男性朋友相對來說用的力都比較少，這樣的話就能夠有效的控制住自己想要射精的欲望，從而達到延長性生活時間的目的。

　　2、進行適當的運動

　　想要延長自己性生活時間的男性朋友們，平常的時候還需要注意進行適當的運動。如果我們平常的時候能夠堅持進行適度運動的話，就可以有效地起到改善全身的血液循環作用，包括性器官在內，這樣的話，就能夠有效的提高性愛生活的質量，延長性生活的時間。

　　3、帶避孕套

　　很多的人平常在進行性生活的時候都不喜歡戴避孕套，但是你知道嗎?如果覺得自己的性生活時間比較短想要延長的話，戴避孕套也是一種很好的方法呢。這是因為男性朋友戴避孕套能夠有效的起到降低敏感度的效果，戴避孕套能夠適當的減少摩擦對生殖器的刺激，也可以有效的避孕。

　　4、適度的停頓

　　想要增長自己性生活時間的男性朋友們在進行性生活的時候也可以選擇適當的停頓一下，很多人都好奇為什麼要這樣做?其實這樣的話就能夠減少刺激，自然也就打到了延長性生活的時間的目的。

　　男性朋友該如何延長性生活的時間?上文已經詳細地為我們介紹了四種能夠有效地延長性生活時間的方法。相信大家在看了以後應該也都了解到了該采取什麼樣的方法去延長性生活的時間。確實上文當中所為我們的介紹的方法效果非常的不錯，如果這也正有人為這方面的問題而苦惱的話，那不妨讓他們試試看這些方法。只要能堅持，一定可以看到較好的效果。