許多男子難討異性的喜歡，就在於缺乏一種雄性的氣場。現在，人們都講究養生，好多人為了避免吃太多高脂肪和高蛋白的食物，飲食都以清淡為主。雖然這對身體健康有好處，但卻使得自己身上少了一種男子氣概。因此，在增加男子氣上，飲食也要有所側重。

　　讓你更男人的神秘元素

　　科學研究發現，缺少男子氣概的人，身體內都缺乏一種礦物質：鋅。

　　鋅，這種礦物元素是全身酶的活性成分，有人統計，*內200多種酶及大腦中的化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅和銅一樣都集中在大腦海馬區，對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略補鋅。最新的膳食調查表明，身體內不缺鋅的男子不到1/3。也就是說，我們平日所見的男人，三分之二缺乏男子氣概。經常補充鋅，有助於男子氣的發揮。

　　鋅被稱為名副其實的“夫妻和諧素”，作為愛他的你一定或多或少領會到其中的含義。一般來說，缺鋅會使男性的骨及肌肉的生長受到影響，在血液中的鋅含量減少時，陰莖的勃起、射精都會受到影響，甚至不育，所以夫妻生活當然會受到影響。

　　說到男子氣概，相信很多女孩子馬上就想到了日本男演員高倉健。他那魁梧的身材、長長的雙腿、一頭短短的黑發、兩道微蹙的濃眉、一雙憂思的眼睛和一副充滿剛毅滄桑臉龐，一直是眾多少女們心中的偶像。你們知道高倉健喜歡吃什麼食物嗎?他喜歡吃魚以及海產品，而這些都是富含鋅的食物。

　　美國醫學博士Srude和藥學博士Oberas經過長期研究研究發現：由於農作物長期使用人造化肥，使農作物本身缺少鋅；當近一步加工成精米白面時，鋅的損失高達78%；而我們日常飲酒和吃糖以及過度的放縱生活則可能耗盡身體內的鋅。

　　怎麼知道自己是否缺鋅呢，教你一個驗證的辦法：

　　將1克天然產的硫酸鋅溶於1000毫升蒸餾水中，自我品嘗5～10毫升。如果品嘗後感覺不大舒服，甚至很不舒服，就表明你的身體內並不缺鋅。若口含10秒鐘以後感到有幹燥、“金屬味”、“毛皮味”、“甜味”等感覺，那麼你的身體內就缺乏鋅，需要補充了。

　　含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。