腎是*最重要的身體器官，尤其是對男性來說，它關系著身體裡的各個器官，如果腎衰老了，那麼，身體的各個器官也會跟著衰老，如:腎衰老會讓男性的身體發胖，會造成性功能的障礙，還會使人沒有力氣，提不起精神來，所以，補腎護腎是非常重要的，男性飲食來講講，護腎的食物。‍

　　我們知道保護腎的重要性了，就要選擇正確的方法，最健康的方法就是飲食法，現在我們一起來了解一下護腎的食物吧:‍

　　一.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

　　二.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

　　三.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

　　四.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。 據中藥書中的記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。

　　此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。‍

　　以上這些就是男性護腎的食物和禁忌，你看清楚了嗎?男性飲食告訴你，男性要補腎，就要選擇合理的飲食，和適當的運動，按照上面的方法，要注意一下補腎護腎的禁忌，少吃寒涼食物，少用洗滌用品，這些都是補腎的禁忌，你看明白了嗎?‍

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