男人才是真的“洗洗更健康”

編者按：我們經常能聽到那句廣告詞：「洗洗更健康」。在《婦科洗液，「洗洗更健康」還是「越洗越嚴重」？》一文中，我們已經了解到，不建議健康女性隨意用洗液。實際上，這句廣告在有些情況下倒是很適合廣大的男性。

為什麼男性「洗洗更健康」？

台灣的男性很大一部分人存在包皮過長，甚至包莖的情況。

怎麼判斷包皮過長和包莖？

如果包皮可以自如上翻，上翻後龜頭可以全部露出，這種情況叫做包皮過長；如果包皮口太緊，不能上翻至龜頭完全露出，這種情況叫做包莖。

在男性的陰莖根部周圍，汗腺、皮脂腺較為豐富，加上濃密的陰毛分佈，如果平時不注愚衛生，很容易藏污納垢。如果包皮過長或包莖，包皮內皮脂腺的分泌物不容易排出，會逐漸形成臭味的包皮垢。包皮垢非常適宜細菌的生長，可能造成龜頭炎或包皮炎。

對於小孩子的包莖，可以在清洗的時候，每天將包皮慢慢翻轉使龜頭外露。當然，手法不要過重，以免損傷包皮或龜頭。此法有助於包皮的發育。

如果到青春期仍然包莖，應及時到正規醫院做包皮環切術。

如果男性平時沒有清洗的習慣，不但自己容易發炎，而且還可能造成女方陰道炎或宮頸炎等。因此，男性的「洗洗更健康」，是「你好，她也好」。

到底用什麼洗？

有人說用平常的香皂、沐浴露清洗就可以了；也有的人說可以用女性洗液；甚至有人說用稀釋的高錳酸鉀或中草藥清洗更好。到底應該怎樣選擇呢？

其實，男性的清洗原則比較簡單。

1、健康情況

健康情況下，洗澡時用溫水清洗就可以了。龜頭的皮膚非常嬌嫩，對化學物質也比較敏感，有些人用了清洗劑反而覺得瘙癢不適，這可能是過敏反應。

2、包皮炎、龜頭炎或包皮粘連

首先去正規醫院就診，明確是包皮炎或龜頭炎之後，可以用雙氯苯雙胍己烷（俗稱洗必泰洗劑）等自行清洗。等炎症消退後，如果存在包莖或包皮過長，建議做包皮環切手術。

3、龜頭或陰莖有潰瘍

如果潰瘍久治不愈，甚至有惡臭，應該及時到醫院就診，排除陰莖腫瘤的可能。這種情況下，簡單的清洗已經很難起效。

清洗的注愚事項

1、水溫

男性在清洗私處時，最好選用溫水，清洗前用手感覺水溫不冷不熱最佳。

2、清洗順序

要先洗生殖器官，可以將包皮徹底翻起，將包皮垢完全清洗幹凈，然後再洗肛門。

3、擦拭

擦幹的順序與清洗時的順序一樣。要單獨準備一塊毛巾，不要和洗臉或擦腳毛巾混用，擦完後把毛巾用清水洗凈晾幹，經常拿出去曬曬。也可選擇用毛巾摩擦會陰區，這樣除了保護男性私處的衛生，還可促進會陰部、肛門等處血液循環。

4、自檢

之前有人發起「摸蛋挑戰」，此項運動主要是關心男性睪丸癌患者。在清洗的龜頭、陰莖的同時，不要「冷落」了「蛋蛋」，可以摸一下兩個蛋蛋是否都在，大小是否正常，有無腫塊等，這對早期發現睪丸癌有很大幫助。

總結

男性泌尿生殖系統的護理不僅僅是每日清洗這麼簡單，更要養成良好的生活習慣：

運動後應及時進行清洗；

盡量避免穿化纖或緊檔的內褲，選擇吸汗性強、透氣好的棉質內褲並每天更換；

盡量少穿牛仔褲和緊身褲。

最後記住：男人洗洗才更健康。