有一句話這樣說，十個男人九個有攝護腺炎。這句話雖然有點誇張，但是也從另一方面反映了攝護腺炎在男人之間的常見性。因為攝護腺炎是男性的高發疾病，所以說預防攝護腺炎也是變成了重中之重的事情。

男人應該如何預防攝護腺炎呢？

方法1、不要憋尿，多喝水多排尿

如果男人經常憋尿的話，對於男性的生殖健康，尤其是攝護腺的危害是非常大的。因為如果男性憋尿的話，會導致膀胱不停的充尿腫大就對攝護腺造成一定程度的壓迫，久而久之就會形成攝護腺炎。而且男性的尿道下方一般有滋生大量的細菌，這些細菌通過尿液能沖刷個大半，如果經常憋尿的話，那麼這些細菌就得不到有效的沖刷就會使細菌逆流而上影響到攝護腺引發攝護腺炎。所以說如果想要預防攝護腺炎的話，一定不要憋尿，而且要多喝水多排尿，這樣才能達到沖洗細菌的目的。

方法2、久坐不可取，活動有必要

現如今電子設備在男性工作中所占的比重越來越多，很多男人的工作通常在電腦前一坐就是一天，這樣久坐的狀態很容易導致攝護腺炎的產生。因為如果男性處於久坐狀態，那麼他的攝護腺一直處於充血的狀態，如果攝護腺的腺體長時間充血的話，就很容易導致攝護腺炎。所以為了有效預防攝護腺炎的產生一定不要久坐，要及時的站起來活動活動。雖然很多職業都要求男人是酒做的，但是一定也要找機會起來活動隻有這樣才能使攝護腺一直保持健康的一個狀態。

方法3、戒煙戒酒勢在必行

有句話我們常說吸煙有害身體健康，但是即使是把這句話寫在煙盒上也阻擋不了某些男人喜歡抽煙的習慣。其實抽煙喝酒不僅對於男性的身體健康比方說胃部和肺部有影響，而且還會使男性的生殖健康也有所危害。因為尼古丁會刺激攝護腺分泌產生炎症，而且酒類中尤其是烈酒中的酒精也會導致睪酮的分泌過多。這些有害物質都會導致男性患上攝護腺炎。所以為了男性的生殖健康著想，一定要戒煙戒酒。

方法4、與辣食說拜拜

很多男性在日常生活中吃的比較重口，無辣不歡，因為他們感覺隻有辣椒才能下飯。雖然這有一定的道理，也是個人喜好的選擇，但是如果經常吃一些辛辣刺激的食物，對於男性的生殖健康，尤其是攝護腺損害是非常大的。因為這些辛辣刺激的食物會導致攝護腺受到刺激，而一直處於充血的狀態，這樣就會極易引發攝護腺炎。所以說為了預防攝護腺炎，口腹之欲暫且放到一邊，一定要保持健康和營養均衡的飲食。

不要認為自己年輕就不會得攝護腺炎，其實每個男人都有得攝護腺炎的可能。所以說為了避免攝護腺炎給我們的生活和工作帶來的困擾，何不變一定要把預防攝護腺炎當做一件正事去認真的做，以上的方法可以借鑒一二。