女人減肥是常常有的事，因為女性在乎自己的身材，減肥幾乎是女人的代名詞，隨著社會的發展，思想的更新，減肥不僅對女人需要，對男人同樣重要，在減肥方法上一般很多人都喜歡采用運動減肥的方法。節食，運動，對男性來說運動健身在合適不過了，男人健身教教你，男人運動減肥需要遵循的原則。

　　運動減肥需要遵循的原則--1、運動減肥要因人而宜

　　運動減肥首先要選擇好運動項目，所選擇的項目應該是本人有興趣的運動，另外，還要考慮到年齡、性別、肥胖程度、自身的身體狀況等選擇力所能及的運動項目。一般來說所選的運動以簡單易學為好，還要根據場地、環境等情況，使所選擇的項目切實可行，這樣運動就比較容易堅持下去。

　　運動減肥需要遵循的原則-2、運動量要合適

　　一般來說運動減肥所選擇的運動量不宜太大，但要有一定的時間，尤其是開始的時候，一定要從小量的運動開始做起，逐漸加大運動強度，不要急於求成，以免引起身體疲勞或發生運動性損傷。

　　運動減肥需要遵循的原則--3、運動減肥要持之以恒

　　運動減肥應當堅持經常的持久的鍛煉，每天堅持，不要三天打魚兩天曬網，以時間緊工作忙為借口時練時停，這樣對減肥和健康都不利，即使達到減肥的目的，也要繼續練下去，以保持體形，保持健康。

　　運動減肥需要遵循的原則--4、運動減肥要與飲食相配合

　　運動減肥要與飲食減肥相配合才能取得不錯的效果，如果只運動不適當調節飲食，由於運動量大而食量大增，則達不到減肥的目的，有時反而會增肥。

　　這些就是男人運動減肥需要遵循的原則，你懂了嗎，男人健身告訴你，運動減肥是最理想的減肥方法，因為只有通過運動消耗體內的多餘脂肪，方能取得減肥的效果，但是運動減肥不會馬上見效，因此運動減肥應遵循一定的原則。你可以太急哦。

　　推薦閱讀：這三種你常吃的食物最易致癌