現代社會，年過30，腎虛已經成了普遍現象，這是社會現實，也有著深刻的社會和人類發展意義，地球之精的開采、道德的缺失、物欲的橫流，都是造成自然和人類腎虛的重大原因，現在甚至20來歲的年輕人，腎虛的也比比皆是！

　　作為“先天之本”，虛了都想補一補，但是現在很多文章都是一面之詞，不然大家聽說周圍誰補腎補成功了？誰由腎虛到不虛了？就算有，想必虛的程度也不深，數量也很少吧！

　　元氣是生命的原動力，分化、藏於腎。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：、骨軟、腰膝酸麻、牙齒脫落、骨質增生、椎間盤突出、關節炎、頸椎病、頭暈目眩、耳鳴健忘、反應遲鈍、精力下降、脫髮皮皺、陽痿、早洩、遺精、帶下不止、月經不調、痛經、宮寒不孕等。

　　人的元氣在下丹田，元氣分裂成元陰和元陽，元陰儲存在左腎，元陽儲存在右腎，這也是為什麼中醫切脈左尺脈主元陰、右尺脈主命門元陽的原因，之前筆者曾親試附子劑補尺脈，效果明顯，可參見本公眾號“仰望岐黃”之前文章。所以，據此原理分析，目前社會上流傳的幾大補腎方法，有一些事存在明顯誤區的，這裡試著分析一二：

　　不分陰虛、陽虛，亂補

　　腎虛分陽虛、陰虛，治療方法也完全不同。陽虛的吃補陰藥，或者陰虛的吃補陽藥，無效不說，可能還會加重問題就更慘了，比如說經典的六味地黃丸，是不是腎虛的人都能吃呢？此藥原是針對小兒發育遲緩而設，主要補陰，成人腎虛大部分陽虛，吃此藥不會有效果，不信問問常吃的人。

　　腎虛主要是男人，沒女人什麼事

　　1、要適度運動，保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

　　2、要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　3、要戒絕煙酒：陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

　　4、要定期體檢：與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

　　5、要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　6、要增強體力的男性食品：腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

　　7、安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

　黑眼圈一定是腎虛？

　　上眼瞼問題一般是脾，下眼瞼一般是腎，黑眼圈也可能是休息不好，不一定腎虛，不用擔驚害怕、亂吃補藥，要精神愉快，充足睡眠，一般情況黑眼圈也容易消失。

　　耳鳴就是“腎虛”？

　　腎開竅於耳，腎氣不足，的確容易耳鳴，但少陽膽經也循耳，膽經火旺、脾虛清氣不升等也都可以引起耳鳴，不要只盯著腎。

　腎虛就是腎衰？要完蛋了？

　　腎虛是一個人人都要經歷的過程，腎衰是個最終結果，很多人一聽腎虛，就以為有大病要完蛋了，各方面能力也不行了。其實腎氣逐漸衰弱，正是人生老病死的一個演變過程，除了道家仙人凡人幾乎無人可以避免這個自然規律，衰老過程中必然現象。