注愚這五件事 會廢了你的腎

好多白領們忙碌的沒時間喝水，又嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多。飲料中所含的咖啡因往往會造成血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

口太重攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而造成腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

愛喝啤酒。如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

吃太多肉。吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0、5公分厚度。別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷感，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？

腎虧的表現：

1、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。腎主排洩，不管是男性還是女性，腎都是非常重要的一個器官。

5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。

6、性冷感。

7、月經不調，煩躁不安。

8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9、食欲不振。

10、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、幹燥。

如果您有10個以上症狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。