人與人之間難免會有碰撞，特別是男人間的口角，摩擦生熱以至怒意沖天，口頭上的角逐是很難避免的。每天每時每刻，總會在某處上演一場吵架大作戰。但是不管這場架吵得時間長短及激烈程度，吵架最後的結果總會不歡而散，從而傷害雙方感情。試問有否吵架不傷和氣，怎樣吵架不傷和氣?

　　英國報道了一篇有關如何控制怒氣的文章，總結了防止爭論失態的8個方法，值得一讀：控制憤怒級別。如果將憤怒程度分為十個等級。1為“泰若自然”，10為“明顯發怒”的話。科學家認為，當憤怒等級達到7.5時，人的表現就會進入“動物模式”，出現緊張、心跳加快、甚至有暴力沖動。此時，要努力克制，保持冷靜。

　　這篇報道還教會了如何控制自己的怒氣及一些吵架時的注意事項。首先，深呼吸，調節情緒。深呼吸可以向大腦發出“目前處境並非危險”的信號，於是神經系統會正常工作，對自己的處境評估也更客觀。

　　但無可避免要與人發生爭執的時候，首先要記住爭論目的。爭論的目的是為了辨明是非，而不是要達到“我方正確”的結果。要避免陷入毫無意義的爭吵。其次避免惡語中傷。辯論中用恰當的語言(包括言語和肢體)，明確表達你的訴求非常關鍵。辯論不是“責備遊戲”，表達自己情感的同時，要避免惡語中傷。另處，避免防禦姿勢。過分誇張的手勢容易讓人產生敵意。如果可能，最好與對方面對面坐下來，如果是伴侶或更親近的人，不妨手拉手，相互交談。應牢記，解決沖突的目的是為了使雙方都快樂起來，這也就需要一定的妥協，而撫摸等非言語動作正暗示了“妥協”之意。

　　吵架始終會有傷害兩人感情的危險，那怎樣吵架不傷和氣呢?

　　而在吵架之中往往不是大聲咆哮，不是炮響連珠地吵就是對的，最主要還是一停，二看，三傾聽。爭論的過程中，聽比說更重要。應讓對方明白你樂意聽取雙方觀點。傾聽對方觀點也有助於換位思考。輪到自己說的時候，務必注意語言。

　　還有一門比較容易讓人接受自己錯誤的吵架藝術，就是以“我”開頭的話更易被接受。直截了當告訴對方做錯了什麼，會讓人難以接受。不妨試著換個說法。比如把“你忘記了我的生日，這讓我很不高興”換成“我覺得不高興，是因為你竟忘記了我的生日。”後一種說法“攻擊性”更小，容易讓對方理解你生氣的原因。

　　無論你想怎樣吵架不傷和氣，吵架始終都是損人損己的事，我們應該學會如何避免吵架，學會承擔錯誤要跨越很大的男性心理壓力，但是只有勇於承擔錯誤才是良策。