目前不少女性，尤其是產後女性都會產生陰道松弛的問題，而縮陰球是輔助通過運動法來解決女性陰道松弛的問題。因此縮陰球有“陰道啞鈴”之稱。那麼，縮陰球如何使用?效果好嗎?

　　縮陰球的使用一般是以四個月為一個練習階段。

　　第一個月：首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鐘。在剛開始使用時，大家可能會有明顯的不適感，這是因為大家的身體對球體有警惕性。

　　第二個月：身體對球體的警惕性基本上已經解除了。在第二個月大家可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鐘的訓練。

　　第三個月：大家的身體已經可以很自然的控制住體內的球體了。在第三個月，大家可以使用兩個球一起訓練。這時，大家能夠明顯感受都自己的血液循環比以前更通暢，私處越來越緊實敏感，甚至在夫妻生活中可數次達到高潮。

　　第四個月：相信已從縮陰球的練習中獲得顯著成效。這時，大家可以根據自己的情況，制定一套專屬於自己的日常保養計劃。

　　陰道緊縮術能夠起到改善陰道松弛的作用，效果好的話可以達到處女的程度，但平時也還是要注意性生活的頻繁度的，另外平常也可以做一些運動來加強的。因此，縮陰球是一款能夠有效改善陰道松弛的縮陰產品。