李孝利性感的外表和天高氣爽的性格深受歌迷的喜愛。每當她覺得身體有些臃腫時， 就會用生食給自己“消腫”。生食含有大量的纖維和營養成分，對身體不會產生負擔。李孝利生食減人法揭秘但是剛始嘗試的人可能會不習慣食物特有的惺味，因此並不容易履。此外，李孝利很愛挪動，挪動後就可以比較放心地吃一些喜歡的食物，不容易發胖，而且還可保持鼓足精力。生食節流食譜1.第一周只早餐或晚餐吃生食。生食小tip：食物裡的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減人和健康，都很重要。多吃高纖食物可預防、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、肥胖症、糖尿病、高血壓、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。2.從第二周起早餐和晚餐吃生食。生食小tip：纖維含量最高的食物是米麥等五谷的皮質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶於水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維它命b，能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減人食物。其最大益處是促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，並減少大腸裡的細菌把食物轉變成有毒物質的機會，也能稀釋食物裡既存的有毒物質，減少大腸受害的機會，預防大腸直腸癌和痔瘡的發生;食物中缺少這種纖維時得大腸直腸癌的機會就會凈增。所以我們最好買糙一點的米吃，雖然不太好吃，但很健康。3.當胃漸漸適應生食後，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。生食小tip：另一種食物纖維能溶於水，但不能消化，卻能降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，益處更大。常見的蔬果，例如胡蘿卜、芹菜、青菜、五谷、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子、等，都含日益增長的水溶性纖維，也都是高纖食物。4.將生食放在200ml牛奶或豆漿中別有一番香味。如單一生食讓人厭煩，也可混合果汁或蜂蜜。李孝利生食節流秘訣1.生食的維它命和礦物質含量日益增長，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。2.當三餐都吃生食時，由於卡路裡太低，食用5-7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。3.較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。