絕大多數男性都希望自己可以在性生活時變得持久一些，不想被自己的女伴看不起，因此男性在床上的表現是可以直接影響夫妻整個性生活質量的好壞，大多數男性都嘗試過各種壯陽的方法，效果都不是特別明顯，那如何延長男人射精的時間，讓男人成為性愛高手呢?

　　1、放慢節奏

　　很多中年男人都開始擔心自己的速度問題，一是因為體力不如從前，二是因為身體發福等原因，本身也沒有了以往的苗條身材。

　　A、放松你的神經

　　學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持松弛。

　　B、巧妙利用深呼吸

　　有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法：而事實上，許多男性在做愛時有意識或下意識地克制著深呼吸。深呼吸是性興奮的一種標志，但有些男性為了顯得泰然自若，卻極力去做正常的呼吸。請你不要影響自己的呼吸，任其自然。

　　請你試下這種讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入，一直進到腳尖。如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早洩，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

　　C、興奮時請呻吟

　　在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。有些男人對於床上的這種做法感到有失丈夫氣概，因為他們想要把自己扮演成沉默的、強有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的興奮狀態。

　　男性們不要因為控制射精很難，其實這是需要長期的鍛煉和培養的。首先男性們一定不要讓自己太緊張，心理壓力大的人往往是容易早洩的。所以男性們盡量的讓自己變的輕松，這樣才能發揮自己最好的狀態。