姿勢取蹲位

　　對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。　　原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。　　有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40％，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。　　一小時排一次　　人何時排尿、多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。　　不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。　　美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。 如廁看報，容易引起便秘　　如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
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