很多人都想擁有一口潔白堅固的牙齒，尤其是對男人而言，如果擁有一口潔白靚麗的牙齒，會讓這個男性的魅力指數瞬間增加許多。為了做到這些，我們除了要堅持早晚刷牙之外，我們還可以從男性飲食方面來進行一些保健，多吃一些對牙齒有益處的食物，它不僅讓牙齒潔白亮麗，還會讓牙齒更加健康堅固。下面我們就來給大家說一些對牙齒有益處的食物：

　　對牙齒有益處的食物1.芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　2.乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　3.芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

　　4.無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　5.薄荷

　　薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　以上就是一些對牙齒有益處的食物，想要擁有一口健康潔白靚麗的牙齒的男人就可以適當的多吃一些此類食物，我們還要拒絕吃一些甜食。因為甜的東西吃得過多對牙齒造成的傷害是非常大的，尤其是在睡覺之前我們盡量不要吃甜的東西，在日常的生活中，我們不要吃太多的糖，因為他不僅會對牙齒造成危害，糖吃得過多對身體也是有許多危害。

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