都說女人40歲以後性愛如狼似虎，但總有些中老年婦女得到性愛冷感。這種情況很是影響老夫老妻的感情，如果男人性生活得不到滿足，也就會去外面沾花惹草。那麼，如何解決中老年婦女性愛冷感問題呢？首先要了解中老年婦女性愛冷感的原因，然後在對症下藥。

一、是什麼破壞了老年夫妻的性欲

性欲是一種復雜而神秘的力量，它與我們身體的每一部分都相 關，從上到下，從大腦到私處。人們 都知道性激素對性欲的重要作用，其實，還有不少外在因素也影響著 你的“性”趣。

1、放棄鍛煉不運動的女人擁有較 低水平的睪丸激素。運動學家表示， 只需要鍛煉20分鐘，就會明顯增強 性反應能力。

2、質量低的睡眠，打鼾 的男性在睡眠中會經歷 短暫的呼吸停頓，這將使 他們性欲降低。

3、混亂的人際關系，如 果男女雙方關系不和，經 常吵架，那麼，怨憤會影 響彼此的性欲。由於男性 往往會將情緒壓抑住，所 以他們經常遭受到性欲 下降的打擊。

4、飲酒過度，盡管適量 喝些酒可以助興，但如果 把握不好度就會起到相 反的效果。《母親的性》一 書提醒中老年人：你喝得越 多，性沖動和達到性高潮 就越難。

二、如何喚醒老年人的性欲？

1、一定要親吻。

調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯系感。

2、讓身體有更多接觸。

臨床性心理學家溫迪？沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。

3、睡覺時離得近一些。

為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關系。愛丁堡國際科學節上發佈的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利於夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

4、一起去旅遊。

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專注於彼此。西北大學家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉？所羅門建議，外出前要做好規劃，帶好常用藥品。

5、限制看電視時間。

楊百翰大學進行的一項調查發現，70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪？沃爾什建議，夫妻之間可以達成協議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專注。

6、多說“謝謝”。

讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，醫生建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然後用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養幸福感和坦誠之心。