補腎的食物我們應該吃哪些呢?合理的飲食使我們的身體也會健康!腎也是我們應該注意的，男性飲食方面也應合理搭配!男人該怎麼在飲食上做呢?才能使腎不虧不虛呢?

　　冬季養腎湯一：海參羊肉湯

　　材料：海參30克，羊肉150克，精鹽、味精各適量

　　做法：海參提前用水泡發，處理幹凈後切片;羊肉洗凈，切成均勻的薄片。鍋中加入適量清水，大火煮沸後，放入海參以及羊肉片，用中小火煮熟，最後加入精鹽及味精調味即可。

　　功效：海參和羊肉都是滋補效果非常好的食材。這款湯能調補陰陽、益氣填精，適用於腎陰陽兩虛、精氣不足造成的形體消瘦、腰膝酸軟、性功能減退、小便頻數等。

　　冬季養腎湯二：芡實金櫻子燉扇骨

　　材料：芡實15克，金櫻子5克，棗仁、蓮須各3克，豬扇骨100克，生薑1片

　　做法：中藥材用清水浸泡片刻洗凈;豬扇骨洗凈，切塊，用刀背敲碎。將藥材和豬骨一起放入燉盅，加入薑片以及熱開水250毫升，加蓋隔水燉約2個半小時，最後用食鹽調味即可。

　　功效：芡實具有固腎益精、健脾止瀉的功效;金櫻子是補腎的中藥，能固精縮尿、澀腸止瀉。配以安神養血、益陰斂汗的棗仁和清心火的蓮須，有補腎益精、健脾養心的功效，而且湯汁清潤可口。

　　冬季養腎湯三：山藥羊肉湯

　　材料：羊肉500克，山藥150克，胡椒6克，生薑、蔥白、料酒、精鹽各適量

　　做法：羊肉洗凈，燙去血水;薑蔥洗凈切碎;胡椒研磨成粉，備用。將淮山藥用水潤透後切片，與羊肉一同放入鍋中，加入適量清水、生薑、蔥白、胡椒粉以及料酒，先用大火燒開，再轉小火燉至熟爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，再放回湯中，最後加入少許食鹽和味精調味即可，佐餐食用。

　　功效：此湯能溫補脾腎，適用於脾腎陽氣虧虛造成的倦怠乏力、四肢不溫、食欲不振、腰膝酸冷、小便頻多等症狀。

　　補腎的食物有三種，都是冬季養腎湯，這也是男人飲食中不可缺少的，都是調理腎陽兩虛，健脾養腎的!男人應該好好調理下!

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