我們知道健身對於男人來說非常重要，尤其是經常工作在電腦邊的男人，經常的工作在電腦旁邊的男人容易肩周炎，但是幾個簡單的小動作就可以讓你很健康，我們知道男人如果學會小運動減肥讓男人更苗條，那麼男人的魅力就會大大的加分的。健身的小動作男人一定學會。

　　我們知道男人有的健身是為了減肥，那麼健身的小動作不能少，先說對腿部的鍛煉吧。站立，兩腿分開約一個半肩寬。兩臂向側平舉，掌心朝下。接著右手屈肘放在髖部前方，左手向上舉起，上身向側伸展同時右腿膝蓋向側彎曲成小弓步姿勢。停住5秒後，左手屈肘，此時掌心向下。接著左手下降至頭後，翻掌，掌心朝上，伸直手臂，打開，同時身體回到正中，兩臂恢復平舉姿勢。換邊重復相同動作。左右交替重復4次。

　　我們知道經常工作在電腦旁的男人們背部的鍛煉是非常重要的，做完上一個動作後，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側扭轉，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右臂向後伸展。保持姿勢5秒，回到上身平行於地面手臂平舉的姿勢。換邊重復相同動作。左右交替重復4次。

　　男人要想健康，每個動作都非常重要，胸部的鍛煉也是非常重要的，上個動作後，兩臂向下垂放按住地面，兩腿向內挪動至兩腿間剩下一拳舉例。手掌離地，上身向上抬起回到站立姿勢。接著兩臂向側平舉，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同時兩臂向前合掌。

　　我們知道健康對每個人都非常重要，男人是最在乎健康的，所以健身的小動作是非常重要的，很多男人都用這些健身的動作而減肥，但是如果想減肥的話應該在飲食上稍微做調節，飲食在保證營養的情況下不要吃油炸食品和高熱量食品。