健身後怎樣快速緩解疲勞?很多男性朋友都喜歡健身，男性健身是很多人鍛煉身體的最好辦法，但是每次健身完都很累，累的連回家的路都走不動了，這該如何是好呢?健身後怎樣快速緩解疲勞?今天男性頻道教您健身後怎樣快速緩解疲勞，讓你健身完依舊有能量!

　　經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。

　　而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

　　薄荷在藥房或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕松自在。

　　如果再在薄荷裡加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。

　　以上就是為您介紹的快速緩解疲勞的方法，不要小看一杯薄荷茶哦，它的力量可是很大的，但是還是要友情提示一下運動完十五分鐘之內不要喝水，等身體緩一緩再慢慢的喝水，千萬不要喝水太快不然就前功盡棄了哦!

　　推薦閱讀：練出腹肌要多久 7天練出完美肌肉