乳房象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標志。乳房對我們的意義是如此重要，我們應當要好好維護她的健康。因此要養成經常關注自己乳房，掌握自檢乳房的方法。

面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無塌陷、乳頭有無分泌物等。

雙臂叉腰，再抬起，別離再查看一次上面的內容。

張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。

並攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑行，以劃圈的方式或先從內側滑行到外側、再從外側滑行到內側。如果滑行被卡住，則可能有腫塊。

仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然西移動四指指腹，檢查有無腫塊。

把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。