在日常生活中，一些生活小細節沒有做好很可能就把腎給傷了。今天twmans為大家介紹都有哪些習慣比較傷腎。

　　濫服傷腎中草藥

　　近年臨床不斷發現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

都有什麼習慣較傷腎

　　濫用鎮痛西藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為乏力、口幹舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。

　　經常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。

　　偏咸

　　如果飲食上太咸，會造成腎臟負擔過重。飲食裡95%的鹽分是由腎臟代謝，隻有少數是通過汗液排出。過咸的食物會造成血壓升高，腎臟血液的流速也會變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內，這樣腎臟容易代謝。

　　過量高蛋白

　　高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養。但長期攝取過量的高蛋白就會造成尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出，腎臟負擔會加重，容易損害腎臟功能。