如何增加女人乳房大小，你不滿意您的乳房自然，但不願意經歷的時間和費用增大手術嗎?你並不孤單。今天，許多婦女則求助於各種方法自然會得到更大的乳房。而根據任何這些方法的微妙效果比插入物，用耐心去嘗試各種各樣的解決方案，你可能會看到溫和改善。如何增加女人乳房大小，需要注意，很多豐胸的“招數”，增加女人乳房大小沒有科學證據來支持。即使該方法確實具有一定的科學可信性，也不能保證成功。

　　讓你的乳房的視覺刺激

　　1保持良好的姿勢。一些女人發現他們的乳房看起來比他們實際上是在下跌或懶散的姿勢。瞬間提升你的胸型，隻需清理!站直，挺胸抬頭，雙肩後。保持脖子伸直上下;不要讓它向前滑動。你的胸部一樣輕輕推你站立和行走。現在，看看鏡子中的自己。你可能會驚訝很多事這種簡單的技巧了!

　　2戴的裝飾物。一個經常被忽視的方法來讓你的乳房顯得更大，隻是穿著的衣服，突出你的自然曲線。例如，任何種類的襯衫與浮腫，褶邊，褶邊材料或胸部區域中，可以在視覺上給你的乳房比實際上的要大。同樣的效果可以通過曲折的圍巾。

　　另一個好的選擇是穿水平條紋圖案的襯衫，胸前。出於同樣的原因，人們擔心自己的體重想避免穿著這類服裝，人們在尋找提高自己胸部的大小可能需要使用這些體積相加圖案。

　　3正確穿戴文胸。戴胸罩過小或過大可以離開你的乳房更加小巧。確保你穿的胸罩，隻是為了你的大乳房，戴胸罩，讓乳房提升。此外，低尺寸的胸罩可以單純就是不舒服!理想地，BRAS和支持應該提升乳房，而不是讓它們緊貼或松散地懸掛著。如果你認為你可以穿著的文胸，問試穿內衣的，下次你去購物。一些女性，這些單一尺寸的胸罩，再配合他們看起來(覺得)和適度好轉。

　　4使用或加墊的胸罩。良好的：加墊胸圍明顯體積可以添加到您的乳房而使乳房看起來也變得更有生氣。魔術胸罩，另一方面，可以增加大量的“提升”到你的胸部，所以顯得較大，胸部豐滿。使用這些類型的胸罩是一個偉大的快速修理的裝備，從優秀到卓越》中去尋找有稍大的胸部。

　　盡管一些消息來源可以推薦它，在一般情況下，從目前多個穿戴胸罩，胸罩的種類無關地使用。雖然這種可以讓乳房看起來有點大，如果使用正確，也很不舒服，可能會造成你花大量時間來調整自己。

　　5避免薄或緊的胸衣。如果你關心你的乳房大小，您可能會想要避免穿薄蕾絲胸罩。這些胸罩可看起來巨大內衣店的人體模特，但在現實中的人們，他們能夠證明得很不起眼。因為他們可以提供很少的填料或提升，這些類型的胸罩能讓你的胸圍尺寸。相反，選擇帶襯墊的乳罩或胸罩使您的自然大小。

　　您還需要額外的密封以避免像文胸胸罩(當然，除非你行使)，因為它們傾向於變平而不是突出你的胸部。這很好如果你想有一個輕松的工作，但你要是想曲線。

　　6不要把你的胸罩。該中學特技可以讓乳房看起來更大了，但是它應該被視為最後一搏。使用紙巾、抹佈人工添加到您的乳房大小相當不適，特別是如果這種額外的材料使你流汗或皮膚刺激。如果你的贅肉轉移，它甚至可以讓你的乳房不均衡或粗糙的外觀。而且，總是有機會的，盡管你有最好的準備，你的墊子或者掉出或滑出你的胸部變得可見。因此，你要避免讓你的Bra，除非你認為你正有對。

　　方法2使用未經核實的自然療法治愈

　　1考慮的豐胸草藥。選擇豐富的中草藥和植物，造成乳房生長補充劑出售，在網上和商店自然愈合。雖然有些婦女很信賴這些天然藥物，已經被證明是同樣有效的傳統“西方”治病，健康程度的懷疑。另外，某些草本自然療法可能造成嚴重並發症的人在服用某些藥物(尤其是血液稀釋液)，所以你始終要和醫生再開始一個療程的中藥補品。一些中藥，據稱促進乳腺的生長：

　　鋸棕

　　茴香

　　卡法根

　　野生山藥

　　聖潔樹漿果

　　黑升麻

　　葫蘆巴

　　野葛根

　　2調查證實天然油或乳膏。除了草藥補充劑的要求，為了豐胸，許多外用洗液、油、乳膏和類似要求的效果。作為與香草，很少有科學證據(如有的話)，這些解決方案具有顯著影響胸部的發育，盡管一些婦女已成功地使用這些局部固化。使用這些方法中的任何一種，聯系醫生以討論更有效的、可驗證的方式實現豐胸目標。

　　注意，一些實際的激素藥物，比如雌激素，會在局部形成。在足夠的劑量，這些藥物是實際上已知會造成乳房生長。要注意，不要把這些激素乳膏，其可具有其他副作用，與自然療法。

　　3試試按摩乳房。一些來源聲稱，通過乳房的按摩有技巧，可能致使乳房輕微增長。有時，這些來源推薦使用專用油脂、奶油、小玩意或鼓勵發展。雖然感覺很好，這可能造成松弛，可引起姿態和情緒得到改善，沒有科學證據證明乳房可以通過按摩刺激成長。

　　然而，因為這種方法是相對安全和廉價的(除非你買按摩幫助銷售從自然療法治愈)存儲，隨時將嘗試它。如上所述，按摩可以方便實現放松，情緒內容。

　　方法3飲食和鍛煉

　　1構建自己的胸肌。您將不隻是一個偉大的方式來提升自身實力，心情，和總體的健康狀況——這也是一個殺人的方式來改善您的乳房!具體地，建築物在胸大肌群下方乳房的定期運動可以幫助提高訓練強度的大小、硬度、和樂觀情緒的乳房覆蓋。下面是兩個采樣，解決你可能想嘗試：

　　胸外按壓：背部著地，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。握住一個啞鈴，肘關節彎曲90度的角度。用你的胸部肌肉使重物將其觸碰在一起。較低的權重給它們的起始位置緩慢和平穩。做3組的3-12-15次，每周5次。

　　俯臥撐會：雙手和雙膝著地。伸展你的腿後面和平衡你的身體的腳。彎曲你的臂到你的身體朝地面降低。利用手臂和胸部，以返回至原始位置。保持背部挺直，臀部抬高，這樣你的身體保持在一條直線上。你可以降低你的雙膝跪在地上，如果標準俯臥撐太辛苦。做3組的3-12-15次，每周5次。

　　2專注於你的背部和肩部肌肉。鍛煉胸部肌肉，並不是隻有你應該工作。通常，當力量訓練，你需要確保你鍛煉所有主要肌群的每一周，以確保最大全身力量和預防傷害。此外，除了這些肌群在胸前也有積極的影響你的胸圍尺寸。例如，鍛煉肩部和背部肌肉會讓你的上半身色調、外觀和使其更容易保持PERT、直立姿勢。這些可以讓乳房看起來更大、更勻稱。開始使用你的背部和肩部練習用的樣品如下：

　　提高Y：雙腳與肩同寬。抓住一個啞鈴，每個把手放在我的大腿上。在平滑的、受控的運動，把啞鈴向前，你和你的頭變成了“Y”形狀。保持你的核心穩固保持的直立姿勢進行此操作。在完成鍛煉通過降低重量緩慢地返回其起始位置。做三組15-20次3-5次/周。

　　Renegade：抓住進入兩個啞鈴、俯臥撐雙臂伸直位置。保持你的臀部固定，將啞鈴從一個位置到你的胸，保持你的肘部緊靠身體裡。放低啞鈴至背部與地面相對的臂。做3組的3-12-15次，每周5次。

　　3別擔心變得笨重。這是一個常見的誤區，女人會變得粗大，肌肉發達，且難看的力量訓練鍛煉。事實上，幾乎沒有女性想高大強壯肌肉並沒有成為專業健身人士或使用類固醇。女人不會產生那麼多的男性激素睪酮，使其更難以自然放在大肌肉群。而女性完全有能力變得更強、更健美，他們一般都要有進度表的專業運動員使用類固醇或甚至出現限定版的陽剛。

　　4考慮如果你的瘦體重。乳房主要由結締組織的脂肪。像其他的組織的身體脂肪，最終失去作為一個女人失去了重量。如果你是薄的並且具有小的乳房，隻是一些多餘的脂肪，脂肪可幫助填寫您的乳房。但是，你要避免一切增重，不良影響快速的體重增加和肥胖是很多的。最好的辦法是增加卡路裡攝入量適中，一周或兩周然後你判斷結果。如果你不喜歡你看到任何變化，返回到先前的飲食。

　　然而，重要的是注意到所有女性攜帶的重量不同。有些女性體重在大腿、腹部或其他地方的之前體重。

　　重要的是要遵循健康的飲食即使你努力增肥。增加攝入的蛋白質、健康脂肪和碳水化合物，而不是食物中不健康的脂肪和糖。另外，要時刻記得保持活躍——疾病控制中心推薦約2小時30分鐘的有氧運動，每周至少兩次的力量訓練。