胡蘿卜使我們常吃的一種蔬菜，胡蘿卜不僅營養，而且健康，含有豐富的維它命，其實胡蘿卜的功效遠遠不止這些，那麼可能有朋友要問了，究竟胡蘿卜有哪些功效?今天的中年男性保健常識twmans就來告訴各位。

　　蘿卜及胡蘿卜：含有大量維它命C，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，所以它們具有極好的防癌作用。

　　胡蘿卜有治療夜盲症、保護呼吸道和促進兒童生長等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質。生食或熟食均可。還可醃制、醬漬、制幹或作飼料。

　　醫生強調，缺乏維它命A就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維它命A的水平又會進一步下降。維它命A缺乏還會降低*的抗體反應，造成免疫功能下降。在眾多食物中，最能補充維它命A的當數胡蘿卜。

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡蘿卜素，科學合理的食用方法是把胡蘿卜烹煮後食用，可保持其營養的最佳烹調方法有兩點：一是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品後，用足量的油炒;二是將胡蘿卜切成塊狀，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘。胡蘿卜素容易被氧化，烹調時采用壓力鍋燉，可減少胡蘿卜與空氣的接觸，胡蘿卜素的保存率可高達97%。

　　胡蘿卜的功效有哪些?以上就是twmans告訴各位的答案，男性朋友們，想不到小小的胡蘿卜還會有這麼多的功效，不妨平時多吃一些，另外老人孩子都可以適量的食用，對人的身體有好處。

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