男人在社會上的責任是非常的大的，而且身體是更為重要的，如果不好好的保健的話，對健康會造成很大的威脅的，那麼男人應該吃什麼食物，不應該吃什麼食物呢，有的食物如果不注愚的話，經常的食用對男性的健康會造成極大的危害的，如果不知道哪些食物需要禁止吃的話，下面就具體的給大家介紹一下看看。

榜首：肥肉

後果：讓男人不舉

原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！

措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃！

第二名：高脂牛奶

後果：易患攝護腺癌

原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患攝護腺癌的危險性要高出32％！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維它命D的水平。維它命D除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止攝護腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防攝護腺癌的作用。

措施：須多注愚飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。

第三名：精面粉

後果：讓男人不舉

原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺增生。

措施：少吃精糧，多食粗糧！

第四名：黃豆

後果：影響男性性征 減少精子數量

原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而造成精子數量減少。

措施：注愚食用量即可，要注愚是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

以上介紹的諸多食物是男性禁止吃的，如果吃了之後不僅危害到男性健康，也容易對男性的生殖系統造成危害，影響都家庭的幸福，飲食是人體很重要的方面，飲食也需要講究的，有一些飲食禁忌必須要弄明白，只有這樣才能夠保證男性的身心不受侵害。