造成男性不育的十大精子殺手

1、飲食缺鋅、少硒

研究證實，鋅和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含鋅、硒的食物，如牡蠣、動物肝臟、大豆和糙米等。

2、情趣用品

很多情趣用品中使用的乙烯基塑料會釋放鄰苯二甲酸鹽，這種物質能讓塑料制品變得柔軟，但會降低精子質量。用玻璃、矽酮和綠色環保材料制成的情趣用品更安全。

3、洗浴用品

鄰苯二甲酸鹽還存在於多種洗髮露、除臭劑和剃須產品中，建議選擇植物類洗浴用品。

4、精神壓力

壓力會抑制睪丸激素的生成，引起男性生殖系統功能紊亂。

5、烈性酒

男性喝烈性酒會造成精子數量減少。

6、緊身牛仔褲

緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因為不透氣和不散熱而不利於精子生存。

7、罐裝食品

不少家居用品中都含有雙酚A。發表在《生殖毒理學期刊》上的研究結果顯示，雙酚A會降低精子的數量和活力，而罐裝食品的包裝材料是雙酚A的主要來源，尤其是酸性的罐裝食品對精子的危害最大。

8、芹菜

泰國學者發現，健康的青年男性連續數日吃芹菜後，精子數量會明顯減少，甚至降低到難以受孕的程度，停止吃芹菜幾個月後，又會恢復正常。

9、廚房油煙

廚房油煙中有74種化學物質能引發細胞突變，成為精子殺手。

10、自行車

尤其是車把高度低於車座的賽車。由於騎車時人們重心前傾，會陰部的睪丸、攝護腺緊貼在坐墊上，長時間擠壓會缺血、水腫和發炎，影響精子的生成。因此建議男性不宜久騎賽車，坐墊上可以套一個海綿座套。